La Tigre e lo Specchio - Stefania

Corsi

Uno spazio dedicato alle Pratiche di Consapevolezza e Vitalità, radicamento e fluidità, presenza e respiro.

I corsi settimanali di Qi Gong e Mindfulness sono discipline del BenEssere proposte per accompagnarti passo dopo passo nel coltivare l’ascolto interiore e un’energia fluida e armoniosa.

Percorsi ideali per chi desidera integrare il movimento consapevole e la calma interiore nella vita di tutti i giorni, ritrovando forza, centratura, equilibrio e profonda Armonia.

Qi Gong

La Via dell’Energia Vitale

Una pratica millenaria di

movimento consapevole, respiro e ascolto profondo che agisce sui meridiani energetici per risvegliare e far fluire liberamente il Qi.

Attraverso sequenze fluide, posture, tecniche di respirazione, vocalizzazioni, visualizzazioni e autotrattamento — arricchite da una visione di fisica quantistica applicata — il Qi Gong aiuta a radicare il corpo, allentare le tensioni e rigenerare la vitalità, per fluire nella vita potenziando il proprio BenEssere.

Un percorso vivo e ciclico in cui ci sintonizziamo con i soffi delle stagioni, dedicando a ciascuna fase dell’anno pratiche mirate per sintonizzarci con la Natura attorno a noi.

Gruppo

in presenza

Un’esperienza immersiva dove l’energia del gruppo si muove in armonia nella stessa stanza, come una melodia che valorizza l’unicità di ciascuno. Il contatto diretto con lo spazio e la guida ravvicinata permettono di vivere profondamente il gusto del sentirsi radicati e fluidi nell’integrità del campo psico-fisico, emotivo e spirituale che danza creando l’armonia.

Gruppo

online

La comodità di praticare nel proprio spazio protetto, portando la centratura e la fluidità del Qi Gong direttamente a casa propria.

Un modo intimo per imparare a coltivare la propria energia personale, espandendola dal corpo al campo fino al luogo abitato.

Praticare a distanza permette di allenare meglio il sentire l’energia di connessione all’inconscio collettivo e ai corpi sottili, affinando la propria sensorialità.

Mindfulness

L’Arte della Presenza Consapevole

Un percorso di allenamento alla consapevolezza e all’attenzione focalizzata sul momento presente.

Attraverso pratiche guidate di ascolto, respirazione, osservazione interiore, meditazione e visualizzazione — integrate da uno sguardo creativo ispirato al counseling — la Mindfulness ti offre gli strumenti per abitare la quiete, accogliere i pensieri senza giudizio e sviluppare una profonda chiarezza mentale, per affrontare le sfide di ogni giorno con centratura, leggerezza e meraviglia.

Un’esperienza che permette di focalizzare e concretizzare i propri progetti più autentici di Vita, valorizzati dall’integrazione creativa.

Gruppo

in presenza

Uno spazio protetto e silenzioso in cui staccare completamente dai ritmi e dalle influenze esterne. Condividere la pratica in sala amplifica il senso di raccoglimento, facilitando l’immersione nella quiete e l’ascolto profondo attraverso la forza della presenza condivisa.

Gruppo

online

Un’occasione preziosa per portare la pratica direttamente nella propria quotidianità. Imparare a ritrovare il proprio centro, il respiro e la calma interiore là dove vivi ogni giorno, trasformando la tua casa fisica così come la “casa corpo” in un luogo di presenza consapevole e pace.

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